Neden spor yapmalıyız?

Aslında bu soruya verilecek cevapların çoğunu bilmemize karşın asıl sorun bunun için adım atmamamız ya da adım atmakta zorlanmamız. Bu nedenle bu yazımı daha çok genel bir bilgilendirme ve ilk adımın önemine ayırdım. Çünkü yol ne kadar uzun ne kadar zor, ne kadar dolambaçlı ya da ne kadar keyifli olursa olsun her zaman bir adımla başlar. Bu yazı o ilk adıma katkı sağlar umarım. 

Egzersiz sağlık için en büyük yatırımlardan biridir, dolayısıyla hayat kalitesini arttırmakta önemli bir rol oynar. Kendimize vakit ayırmamızı, hayatımızın akışı içindeki stres ve koşuşturmacalardan uzaklaşmamızı, dinç ve sağlıklı bir beden kazanmamızı sağlar. 

Egzersiz, her şeyden uzaklaşmak ve kendimize dönmek için hem basit ve hem de kolay bir yoldur. Zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı insanlar olmamız da önemli bir katkı sağlar. Sağlıklı beslenme alışkanlığı ile desteklendiğinde vücut direnci ve bağışıklık sistemimizi güçlendirerek bir hastalığa karşı korunmamıza ya da daha kolay üstesinden gelmemize yardımcı olur. Hayata aktif katılımımızı sağlar, karşılaştığımız engellerde daha çözüm odaklı bir bakış açısı kazandırır ve yaşımız ne olursa olsun insanı “genç” tutar. 

Unutulmamalıdır ki, doktorların çoğunun hastalığın çözümü olarak sunduğu şey bazen basit bir yürüyüş yapmak oluyor. Çünkü vücudumuz için daha fazla adım atmak bile çok büyük bir fayda sağlıyor. Kendimiz için yaptığımız ve hayatımıza kattığımız yarım saatlik bir aktivite bile bizi çok ileriye taşıyabilir. Ancak burada dikkat etmemiz gereken en önemli konu, bu aktiviteler sanki gün içinde su içmek gibi hayatımızın bir parçası olmalı. Yapılması gereken bir işin veya görevin parçasıymış gibi değil ihtiyacımız olduğunu kabul ederek yapılmalı.

Bu yolda alışkanlık ve süreklilik önemlidir.

Sürdürülebilir olmadığı sürece meyve almak mümkün değil maalesef. Spora başlamak için heves ve istek olsa da çoğu insan üşengeçliğe yenildiği için ilk adımı atmakta zorlanıyor. 

Alışkanlığın kazanılmasına giden yolda, başlangıç için yapmaktan zevk aldığınız aktivitelerle başlayabilirsiniz. Bu sürece adapte olmanıza katkı sağlarken hemen sıkılmanızı engelleyecektir. 

Sevdiğiniz bir arkadaşınızla parkta yürümek, bir spor salonuna yazılmak veya bir branş ile ilgilenmek tamamen sizin tercihinize kalıyor. 

Eğlendiğiniz ve mutlu olduğunuz sürece devam etmeniz çok daha rahat olacaktır. 

Unutmayalım, kayaları parçalayan dalgaların şiddeti değil sürekliliğidir.

Biraz meşakkatli görünebilir ama bir kez o yolda yürüdüğünüzde göreceksiniz ki yol çok güzel.