SPORA BAŞLARKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Başlangıçta kendimizi bunaltacak derecede aşırı spor bağımlısı olmamamız gerekir, alışkanlık kazanarak izleyeceğimiz bir yol olmalı ki tekrar tekrar bırakma ve başlama gibi bir durum yaşamayalım.

Egzersiz yaparken ne olursa olsun ilk önceliğimiz her zaman hareketi doğru formda yapabilmek olmalı. Yaptığımız çok ufak yanlışlar bile çok sayıda tekrarlandığı taktirde istenmeyen sonuçlar veya sakatlıklar verebilir. Doğru formdan sonra en önemli şey kişiye özel doğru antrenman planıdır; günleri, hareketleri, antrenman şiddeti gibi planlamalar tamamen özel olmalıdır. Yapılan testlerle ve kişinin sağlık durumuyla beraber uygun program hazırlanmalıdır. Yanlış veya kişinin kendisine uygun olmayan bir antrenman programı kişiye istediği sonucu veremez. Her iki konuda da eğitmen desteği çok önemlidir.

Antrenman her zaman beslenme ile desteklenmelidir, sadece antrenman yapıp beslenmeyi ihmal ettiğimiz taktirde yaptığımız antrenman sadece içerisindeki bir aktivite olur, hedeflediğimiz ve amaçladığımız hiçbir sonucu vermez.