Anksiyeteyi Hafifleten 10 Şarkı

Müzik dinlemenin insanlar üzerinde bir etki yarattığı yüzyıllardır bilinen bir durum. Bazen klasik müzikle sakinleşebiliyor, bazen rap bir şarkıyla enerjimizi bulabiliyor ve bazen de melankolik bir şarkıyla hüznümüzü paylaşabiliyoruz. ( Ki melankolik parçaların psikolojimizi nasıl etkilediğine dair bazı bulguları sizinle paylaşmıştık. ) Peki bu seslerin etkisi yadsınabilir mi? Müzik çağlar boyu süregelmiş etkisiyle ve renkleriyle hayatımızda yerini almış durumda. Ve dinlediğimiz müziklerin seçimi de ya ruh halimize göre oluyor ya da ruh halimizi şekillendirecek yapıda oluyor. Müziğin bu etkisinden ilham alan ve Mindlab Enstitüsü ile birlikte çalışma yürüten Dr. Lewis-Hodgson, anksiyeteyi azaltan bazı şarkılar olduğunu ortaya koydu. Müziğin psikoloji üzerine olan etkisi yadsınamaz bir durumda ki dünya genelinde 300’ün üzerinde üniversite müzik terapisi üzerine eğitimler veriyor. Dr. Lewis ise yaptığı bu araştırmayı 40 kadın katılımcı ile yürütmüş olup onların müzikleri dinlerken beyin fonksiyonlarındaki değişimi gözlemlemiş. Ve sonuç olarak listesini verdiğim bu şarkıların %65’e varan kaygıyı azaltıcı etkisinin olduğunu ortaya koymuş. Liste ise şu şekilde;

1.Marconi Union – Weightless

2.DJ Shah – Mellomaniac

3.Enya – Watermark

4.Mozart – Canzonetta Sull’aria

5.Airstream – Electra

6.Coldplay – Strawberry Swing

7.Barcelona – Please Don’t Go

8.All Saints – Pure Shores

9.Adele – Someone Like You

10.Rue Du Soleil – We Can Fly

Araştırmanın sadece kadınlar üzerinde yapılması ve katılımcıların anksiyete düzeyleri de çalışmanın geçerliği için soru işareti oluşturuyor. Fakat %65 oranında bir etki de yadsınamaz durumda. Dinlemekte yarar var:)