Bildiğimiz ama yaşarken pek de farkına varmadığımız şeylerden biri…

Bildiğimiz ama yaşarken pek de farkına varmadığımız bir şey; dakikalar içinde (hatta saniyeler) aklımızdan bir sürü düşünce geçiyor. 

Yaşadığımız olaylar ile ilgili düşünceler, kendimize ait düşünceler, bir başkası hakkında düşünceler, beğeniler, eleştiriler, çözümler, hatta bu yazıyı okurken bile aklımızdan geçen düşünceler… 

Bazıları rahatsız edici bazıları da neşe verici. Ama isteriz ki rahatsız edici düşünceler bizimle beraber kalmasın, uzaklaşsın… 

Bu kadar aktif bir şekilde çalışan mekanizmada düşüncelerimiz üzerinde kontrol sahibi olmak kısıtlı hatta neredeyse imkansızdır. Fakat bizler bunun üzerinde tahakküm kurmaya, düşüncelerimizi bastırmaya çalışırız. Özellikle de negatif düşüncelerimizi.

Elbette istenmeyen düşünceler oldukça sinir bozucudur, bizi üzer, kaygılandırır, kızdırır… Bu nedenle onu yanımızda istemez ve uzaklaştırmaya çalışırız. 

Peki uzaklaşır mı? 

Burda bir durup şu etkinliği yapalım. Hatta yapmayalım 🙂 

Pembe fili düşünmemeye çalışın…

Aklınızda elbette pembe fil canlanmıştır çünkü düşünmemeye çalışırken o şeyi zaten düşünüyor oluruz.

Peki gerçekten istenmeyen düşünceleri uzaklaştırabilir miyiz? 

Bu konuda en çok yapılan hata rahatsız edici bir düşünce geldiğinde onu düşünmemeye çalışarak bastırmaya çalışıyor olmaktır. 

Bu durum şöyledir, aklımızdan bir sürü düşünce ışık hızıyla geçer. (Pozitif, nötr ve negatif düşünceler) Eğer o düşüncelerden bir tanesini fark edip yok etmek için tutarsak, yanımızda barındırmış oluruz onu ve hem daha rahatsız olur hem de sürekli düşünür oluruz. Çünkü onu görür ona odaklanırız. 

Bu düşünceleri aklımızdan uzaklaştıramayız da bizimle olacaklardır ama çözüm zaten uzaklaştırmak değil, bunlar ile ilgilenmemektir. Yani o düşüncenin yanımızdan akıp geçmesine izin vermektir. Bunu nasıl başaracağız diye düşünüyor olabilirsiniz ama zaten gün içinde onlarca düşünce aklımızdan geçiyorken büyük çoğunluğu ile ilgilenmiyor yanımızdan akıp geçmesine izin veriyoruz, yani yapabildiğimiz bir şey…

Yazının ilk cümlesini tekrarlayalım, aklımızdan bir sürü düşünce geçtiğini biliyor ama yaşarken fark etmiyoruz, ilgilenmiyoruz… 🙂

Bırakın aklınızın bir köşesinden ışık hızıyla geçip gitsin, onları ciddiye almak zorunda değiliz… 

Bu durum sizin ve hayatınızın işlevini bozuyorsa ruh sağlığı alanında çalışan bir uzmandan yardım alınız.